घटती यौन क्षमता एक गंभीर समस्या - Decreased sexual ability is a serious problem

आपकी यौन क्षमता को दोगुना बढ़ा सकते हैं ये आहार अगर आप अपनी यौन क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं, तो अब आपको कोई दवाई लेने की जरुरत नहीं है। आज हम आपको वियाग्रा से बेहतर और असरदार आहार बताएंगे, जिनके नियमित सेवन से आप अपनी यौन क्षमता को दोगुना बढ़ा सकते हैं। वियाग्रा और अन्य् तरह की दवाइयों के साइड इफेक्टअ की तमाम खबरें आती रहती हैं, लेकिन इन नेचुरल फूड के कोई बुरे प्रभाव नहीं होते शीघ्रपतन के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीके नीचे दिये गए ये सभी आहार वयक्तिा की रक्तत वाहिकाओं में वियाग्रा जैसा असर पैदा करने की क्षमता रखते हैं। ये आपके अंदर यौन की क्षमताा को जमाने वाले हार्मोन्से जैसे testosterone को बढाने का काम करेंगे। ये आहार ना केवल पुरुषों बल्कि महिलाओं का भी मूड बनाने में उतना ही कारगर हैं। इन्हें खाने से बूढ़ा व्यक्ति भी जवान जैसी हरकतें करना लगता है। अब आइये जानते हैं कौन से हैं वे आहर, जो आपकी यौन छमता को कई गुना बढ़ा सकता है। (i) बादाम

बादाम दिल की सेहत के लिये अच्छेे माने जाते हैं। यह खून के दौरे को शरीर में बढ़ाए रखने का काम करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं। इसलिये ये आपकी सेक्स लाइफ के लिये भी पौष्टिक माने जाते हैं। (ii) हरी सब्जियां

हरी सब्जियां जरूरी पौष्टिक तत्व, विटामिन और मिनरल्स से भरी होती हैं। केला , स्विस चार्ड, पालक और सरसों के साग में ऐसे कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो फर्टिलिटी और स्पर्म की क्वालिटी को बढ़ाते हैं। (iii) गाजर गाजर सिर्फ आंखों की रोशनी के लिए ही फायदेमंद नहीं होता। यह स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर बनाकर पुरुषोंकी फर्टिलिटी को भी बढ़ाता है। गाजर से स्पर्म शक्तिशाली बनाता है,जिससे यह अंडाणु तक पहुंच पाता है। (iv) संतरा

संतरे में विटामिन सी पाया जाता है,जो कि एंटीआक्सीडेंट से भरपूर होता है। इससे फर्टिलिटी और परफोर्मेंस में वृद्धि होती है। (v) स्ट्रॉबेरी स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट फल है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है और फर्टिलिटी को बढ़ने में मदद करता है। पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ने के लिए हर दिन करीब 90 ग्राम विटामिन की जरूरत होती है। (vi) कार्न (मकई) कार्न यानी मकई के दानों में पोटैशियम, मैगनीशियम और आयरन होता है। इन्हें नियमित रूप से खाएं। (vii) हरी मिर्च मिर्च की वजह से बढ़े खून का प्रवाह लोगों के मूड को बनाने में काम आता है। साथ ही यह पुरुषों को हरी मिर्च पोस्‍ट्रेट कैंसर के खतरे से बचाती है। (viii) केला केले में काफी सारा पोटैशियम और मैगनीश्यिम होता है जो यौन क्षमता को बढ़ाने का दोगुना काम करता है। (ix) अदरक इसके सेवन से दिल की धड़कन बढ़ती है, खून का प्रवाह तेज होता है जिससे उत्तेजना बढ़ती है।रात को बेड़ पर जाने से पहले अदरक वाला दूध पीना ना भूलें। (x) खजूर खजूर में विटामिन और मिनरल होता है, जैसे, पोटैशियम, आयरन और मैगनीशियम आदि। (xi) सेब सेब दोनों ही पुरुष और महिला के लिये अच्छे माने जाते हैं क्योंकि यह आपका मूड बनाते हैं। (xii) चॉकलेट अपनी फ्रिज में हमेशा एक डार्क चॉकलेट रखा करें क्यों्कि चॉकलेट को सेक्स उत्प्रेरक के रूप में जाना जाता है। चॉकलेट में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कि मस्तिष्क से लव हार्मोन के रिसाव को बढवाते हैं। आम तौर पर डार्क चाकलेट सेक्स की इच्छा को बढाता है। (xiii) छोटी इलायची छोटी इलायची न केवल एक प्रबल कामोद्दीपक मसाले के रूप में ही जानी जाती है, बल्कि यह उन पुरुषों के लिये भी फायदेमंद है जो नपुंसक हैं। (xiv) प्याज प्याज में ऐसे गुण होते है जो शरीर में यौन समस्या ओं को दूर कर देता है। हरा और सामान्य, दोनों ही प्रकार के प्या्ज फायदेमंद होते है। हरी प्यााज के बीज को एक गिलास पानी में घोलकर पी जाएं। इसे भोजन करने से पहले लें, इससे शरीर में ताकत आती है। कच्चा प्याज ज्यादा खाएं। (xv) लहसुन यह शरीर में रक्त संचार को बढ़ाने के साथ-साथ यौन क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। इसमें एक प्रकार का रसायन होता है जो यौन अंगों में रक्त के संचार को उन्नत करने में मदद करते है। लेकिन संतुलित मात्रा में लहसुन का सेवन करना चाहिए। (xvi) अनार यदि पुरुष और महिला रोज एक गिलास अनार का रस पियें, तो उनकी यौन क्षमता काफी बढ़ सकती है। यह जूस टेस्टा स्टे रॉन नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ाता है।