रोगप्रतिरोधक क्षमता : आज की जरुरत
रोग प्रतिरोधक क्षमता आज का जरूरी महत्व पूर्ण विषय है जिस शरीर की रोग प्रतिरोधक जितनी अधिक होगी वह शरीर उतना ही शीघ्र स्वास्थ्य लाभ पा लेगा इसी की प्रबलता के कारण ही रोगी भयंकर से भयंकर रोग से छुटकारा पा लेता है। यदि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो तरह -तरह के विजातीय तत्व या रोगाणु रक्त व शरीर में प्रवेश कर रोगों को आसानी से उत्पन्न कर सकते हैं। आज बीमारी एक है और उसी के लिए एक से अधिक दवाएँ हैं फिर भी न ही बीमारी कम हुई और न ही दवा । सच तो ये है की इन दवाओं से नई -नई ऐसी बीमारियां पैदा हो गई, जो कभी थी ही नहीं। जैसे ही कोई सुविधा बढ़ती है ,दवा बढ़ती है, वैसे ही हमारे बीमार होने की क्षमता भी बढ़ जाती हैं। हमारा भरोसा खुद से उठकर दवाओं पर बढ़ जाता है और हमारी शारीरिक और आंतरिक शक्ति बीमारी से नहीं लड़ती , बल्कि दवाएँ लड़ती हैं पहले तो बीमारी आपको मारती हैं फिर जो कुछ बचा -खुचा होता है उन्हें दवाइयाँ मारती हैं। आपकी आदतों और खान -पान के कारण ही आपकी प्रतिरोधक शक्ति इतनी कमजोर पड़ जाती हैं की ,बीमारी और दवा के बीच ही संघर्ष चलता रहता है आप तो इनसे दूर रहते हो ।
चलिए इस बात को छोड़िये मैं किसी दवा आदि का विरोध नहीं कर रहा बल्कि आपको सचेत कर रहा हूँ की जो काम आप स्वयं कर सकते हैं उसके लिए दवा की इतनी जरूरत कहा कुछ लोग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दुनिया भर की दवा खाते हैं हल्की सी थकान हुई तो दवा और सीरप शुरू।कुछ की तो ये हालत होती है की जेब में दवाएँ ऐसे रखी रहती हैं जैसे -बच्चों की जेब में खट्टी - मीठी गोलियां।
रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का प्रभाव
ब्लड में लाल तथा स्वेत रक्त कोशिकाएं होती हैं जिन्हे RBC तथा WBC कहते हैं RBC का कार्य शरीर में ऑक्सीजन के अणुओं को ढ़ोना जबकि WBC का कार्य शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना।यदि शरीर में इन कणों की संख्या कम हो जाती है तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इन कोशिकाओं को शरीर का सिपाही भी कहा जाता है।
इनकी कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता इतनी कमजोर हो जाती है की हल्का सा सर्दी- जुकाम भी काफी समय तक पीछा नहीं छोड़ता। बार-बार बुखार आना , सर्दी लगना ,खांसी होना, थकान बनी रहना , पाचन क्रिया मंद पड़ना , चिड़चिड़ा स्वभाव होना ,तनाव बना रहना। जल्दी -जल्दी किसी रोग का होना।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाये रखने वाले आहार
विटामिन A, C तथा E वाले आहार जैसे - गाजर, संतरा , आंवला, अंगूर ,नींबू , खरबूजा , आम, खुबानी , बादाम, गाजर , पपीता , टमाटर, ताजे फल और हरी सब्जियां , दूध, दही , पनीर, आदि।
रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का कारण -
भरपूर नींद न लेना, ध्रूमपान करना, हरी सब्जियां फलों का न लेना , जंक फ़ूड का अधिक सेवन ,व्यायाम न करना, अत्यधिक मात्रा में एंटीबायोटिक्स दवाईयों और दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग , शरीर की प्रकृति के प्रतिकूल खाद्य पदार्थ , संक्रमण व्यक्तियों का संपर्क।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के उपाय -
आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आहार तो ऊपर दिए गयें हैं परन्तु यहाँ कुछ एक्सूप्रेशर , मुद्रा और घरेलू उपायें को बताना भी जरूरी हैं जो अपने में बहुत कारगार हैं।
1 - गिलोय एक ऐसी बेल है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बढ़ा देती है इसकी 3 या 4 इंच लम्बी डंडी को कूटकर एक गिलास पानी में उबालकर प्रातःकाल लेने से रोग प्रतिरोधक बहुत बढ़ जाती है।
2 - रात को सोते समय एक गिलास दूध में एक ग्राम की मात्रा में अश्वगंधा चूर्ण डालकर उसके साथ एक चम्मच च्यवनप्राश लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती हैं।
3-रोज दिन में किसी भी समय 5 पत्ते तुलसी के या फिर बाजार से किसी अच्छी कम्पनी का तुलसी पावर अर्क ले लें और उसकी पांच बून्द चाय या पानी में डालकर लें। आपकी इम्युनिटी पावर इतना बढ़ जाएगी की कोई भी बड़े से बड़ा वायरस भी आपका कुछ भी नहीं बिगाड़ पायेगा।
4 -शक्ति मुद्रा, प्राण मुद्रा , और कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मदद से आप अपनी इम्युनिटी पावर को बहुत मजबूत कर सकते हो तो आइये चलते है इनके विस्तार की ओर -
शक्ति मुद्रा :-
ये मुद्रा इम्युनिटी बूस्ट कहलाती है। इसको करने का तरीका ये है की अपने दोनों हाथ के अंगूठे को हथेली की और मोड़कर तर्जनी और मध्यमा को अंगूठे के ऊपर मोड़ लें और दोनों हाथों की अनामिका और कनिष्ठा के ऊपरी सिरों को मिला लें। प्रतिदिन 15 -15 मिनट सुबह शाम किसी भी आसन में बैठकर करें। ये मुद्रा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बढ़ा देगी। मुद्रायें शरीर में इंजेक्शन की तरह कार्य करती हैं। ये मुद्रा तनाव को भी दूर करती है।
दूसरा तरीका :-
अपने हाथों के अंगूठे को मोड़कर हथेली की और रख लें और शेष चारों उँगलियों को मोड़कर अंगूठे को दबा लें और किसी भी आसान में बैठ जाएँ और दोनों हाथों को घुटने पर रख लें। ये मुद्रा हाथों का काँपना भी दूर कर देती है।
प्राण मुद्रा :-
ये मुद्रा शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ साथ ह्रदय और आँखों की समस्या दूर करती हैं।
इसके निरंतर अभ्यास से चश्मा तक हट जाता है। ह्रदय रोगियों के लिए भी अत्यंत फायदेमंद है
इस मुद्रा को करने का तरीका ये है की अपने हाथ के अंगूठे के ऊपरी भाग को अनामिका और कनिष्ठा के ऊपरी भाग से मिलाने पर बनती है शेष दो उँगलियाँ तर्जनी और मध्यमा सीधी रहनी चाहिए।
दोनों हाथों के इन बिंदुओं पर प्रेशर देने से भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
Immunity Power :- Today's Need
Today, the important importance of immunity is an important topic, the higher the body resistance, the sooner the body will get health benefits, due to its strength, the patient gets rid of the dreaded disease.If the immunity of the body is weak, then all kinds of alien elements or germs can enter the blood and body and cause diseases easily. Today the disease is one and there is more than one medicine for the same, yet neither the disease has decreased nor the medicine.The truth is that with these medicines, new diseases have arisen which have never existed. As a facility grows, medicine increases, so does our ability to get sick. Our confidence rises on medicines and our physical and inner strength does not fight against disease, but medicines fight, first the disease kills you and then whatever is left is medicine.It is because of your habits and eating habits that your immunity becomes so weak that the struggle between disease and medicine goes on, you stay away from them.
Let me leave this thing, I am not opposing any medicine, but I am warning you that for the work you can do on your own, so much need for medicine is said. If there is a slight fatigue, then medicine and syrup start. Some people have this condition that medicines are kept in the pocket like sweet and sour pills in children's pockets.
Impact of low immunity
Blood contains red and white blood cells called RBC and WBC. The function of RBC is to carry oxygen molecules in the body while the function of WBC increases the immunity of the body. If the number of these particles in the body decreases then the body Immunity to disease decreases. These cells are also called soldiers of the body.
Due to their deficiency, the immunity of the body becomes so weak that even a mild cold - cold does not leave the pursuit for a long time. Frequent fever, cold, cough, tiredness, slow digestion, irritable nature, tension. Quickly - Having a disease.
Immunity diet
Diets with vitamins A, C and E such as carrots, oranges, amla, grapes, lemons, melon, mangoes, apricots, almonds, carrots, papaya, tomatoes, fresh fruits and green vegetables, milk, yogurt, cheese, etc.
The reason for low immunity -
Avoiding sleep, smoking, consuming green vegetables, excessive intake of junk food, no exercise, excessive use of antibiotics and painkillers, foods adverse to the nature of the body, contact with infection persons.
Measures to increase immunity -
You have been given the above diet to increase immunity, but here it is also important to tell some expressure, posture and household remedies which are very effective in themselves.
1 - Giloy is a vine that greatly enhances immunity, after grinding its 3 or 4 inch long stem, by boiling it in a glass of water, taking it early in the morning increases disease resistance.
2 - Put one gram powder of ashwagandha powder in a glass of milk at bedtime at night and take one spoon of Chyawanprash with it increases immunity.
3- Take 5 leaves of Basil (Tulsi) or Basil power extract of a good company from the market at any time of the day and put it in five drops of tea or water. Your immunity power will increase so much that even the biggest virus will not spoil you.
4 - With the help of Shakti Mudra, Prana Mudra, and some acupressure points, you can strengthen your immunity power very high, so let's go towards their expansion -
Shakti Mudra: -
This currency is called immunity boost. The way to do this is to bend the thumb of both your hands in the palm and fold the index finger and middle finger over the thumb and join the upper end of the ring finger and Anamika(third finger) of both hands. Sitting in any posture for 15 to 15 minutes daily in the evening. This pose will greatly increase your immunity. The injection works in the body. This posture also relieves stress.
Second Method : -
Keep the thumb of your hands in front of the palm and bend the remaining four fingers and press the thumb and sit in any easy position and keep both hands on the knee. This mudra also makes the hands tremble.
Prana Mudra: -
These postures increase the immunity of the body as well as relieve heart and eye problems.
Its continuous practice removes the eyeglasses. It is also very beneficial for heart patients
The way to do this posture is that the upper part of the thumb of your hand is formed by joining the ring finger and the upper part of the pinky, the remaining two fingers should be the index finger and the middle should be straight.
Pressure on these points of both hands also increases the body's immunity.
रोग प्रतिरोधक क्षमता आज का जरूरी महत्व पूर्ण विषय है जिस शरीर की रोग प्रतिरोधक जितनी अधिक होगी वह शरीर उतना ही शीघ्र स्वास्थ्य लाभ पा लेगा इसी की प्रबलता के कारण ही रोगी भयंकर से भयंकर रोग से छुटकारा पा लेता है। यदि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो तरह -तरह के विजातीय तत्व या रोगाणु रक्त व शरीर में प्रवेश कर रोगों को आसानी से उत्पन्न कर सकते हैं। आज बीमारी एक है और उसी के लिए एक से अधिक दवाएँ हैं फिर भी न ही बीमारी कम हुई और न ही दवा । सच तो ये है की इन दवाओं से नई -नई ऐसी बीमारियां पैदा हो गई, जो कभी थी ही नहीं। जैसे ही कोई सुविधा बढ़ती है ,दवा बढ़ती है, वैसे ही हमारे बीमार होने की क्षमता भी बढ़ जाती हैं। हमारा भरोसा खुद से उठकर दवाओं पर बढ़ जाता है और हमारी शारीरिक और आंतरिक शक्ति बीमारी से नहीं लड़ती , बल्कि दवाएँ लड़ती हैं पहले तो बीमारी आपको मारती हैं फिर जो कुछ बचा -खुचा होता है उन्हें दवाइयाँ मारती हैं। आपकी आदतों और खान -पान के कारण ही आपकी प्रतिरोधक शक्ति इतनी कमजोर पड़ जाती हैं की ,बीमारी और दवा के बीच ही संघर्ष चलता रहता है आप तो इनसे दूर रहते हो ।
चलिए इस बात को छोड़िये मैं किसी दवा आदि का विरोध नहीं कर रहा बल्कि आपको सचेत कर रहा हूँ की जो काम आप स्वयं कर सकते हैं उसके लिए दवा की इतनी जरूरत कहा कुछ लोग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दुनिया भर की दवा खाते हैं हल्की सी थकान हुई तो दवा और सीरप शुरू।कुछ की तो ये हालत होती है की जेब में दवाएँ ऐसे रखी रहती हैं जैसे -बच्चों की जेब में खट्टी - मीठी गोलियां।
रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का प्रभाव
ब्लड में लाल तथा स्वेत रक्त कोशिकाएं होती हैं जिन्हे RBC तथा WBC कहते हैं RBC का कार्य शरीर में ऑक्सीजन के अणुओं को ढ़ोना जबकि WBC का कार्य शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना।यदि शरीर में इन कणों की संख्या कम हो जाती है तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इन कोशिकाओं को शरीर का सिपाही भी कहा जाता है।
इनकी कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता इतनी कमजोर हो जाती है की हल्का सा सर्दी- जुकाम भी काफी समय तक पीछा नहीं छोड़ता। बार-बार बुखार आना , सर्दी लगना ,खांसी होना, थकान बनी रहना , पाचन क्रिया मंद पड़ना , चिड़चिड़ा स्वभाव होना ,तनाव बना रहना। जल्दी -जल्दी किसी रोग का होना।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाये रखने वाले आहार
विटामिन A, C तथा E वाले आहार जैसे - गाजर, संतरा , आंवला, अंगूर ,नींबू , खरबूजा , आम, खुबानी , बादाम, गाजर , पपीता , टमाटर, ताजे फल और हरी सब्जियां , दूध, दही , पनीर, आदि।
रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का कारण -
भरपूर नींद न लेना, ध्रूमपान करना, हरी सब्जियां फलों का न लेना , जंक फ़ूड का अधिक सेवन ,व्यायाम न करना, अत्यधिक मात्रा में एंटीबायोटिक्स दवाईयों और दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग , शरीर की प्रकृति के प्रतिकूल खाद्य पदार्थ , संक्रमण व्यक्तियों का संपर्क।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के उपाय -
आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आहार तो ऊपर दिए गयें हैं परन्तु यहाँ कुछ एक्सूप्रेशर , मुद्रा और घरेलू उपायें को बताना भी जरूरी हैं जो अपने में बहुत कारगार हैं।
1 - गिलोय एक ऐसी बेल है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बढ़ा देती है इसकी 3 या 4 इंच लम्बी डंडी को कूटकर एक गिलास पानी में उबालकर प्रातःकाल लेने से रोग प्रतिरोधक बहुत बढ़ जाती है।
2 - रात को सोते समय एक गिलास दूध में एक ग्राम की मात्रा में अश्वगंधा चूर्ण डालकर उसके साथ एक चम्मच च्यवनप्राश लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती हैं।
3-रोज दिन में किसी भी समय 5 पत्ते तुलसी के या फिर बाजार से किसी अच्छी कम्पनी का तुलसी पावर अर्क ले लें और उसकी पांच बून्द चाय या पानी में डालकर लें। आपकी इम्युनिटी पावर इतना बढ़ जाएगी की कोई भी बड़े से बड़ा वायरस भी आपका कुछ भी नहीं बिगाड़ पायेगा।
4 -शक्ति मुद्रा, प्राण मुद्रा , और कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मदद से आप अपनी इम्युनिटी पावर को बहुत मजबूत कर सकते हो तो आइये चलते है इनके विस्तार की ओर -
शक्ति मुद्रा :-
ये मुद्रा इम्युनिटी बूस्ट कहलाती है। इसको करने का तरीका ये है की अपने दोनों हाथ के अंगूठे को हथेली की और मोड़कर तर्जनी और मध्यमा को अंगूठे के ऊपर मोड़ लें और दोनों हाथों की अनामिका और कनिष्ठा के ऊपरी सिरों को मिला लें। प्रतिदिन 15 -15 मिनट सुबह शाम किसी भी आसन में बैठकर करें। ये मुद्रा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बढ़ा देगी। मुद्रायें शरीर में इंजेक्शन की तरह कार्य करती हैं। ये मुद्रा तनाव को भी दूर करती है।
दूसरा तरीका :-
अपने हाथों के अंगूठे को मोड़कर हथेली की और रख लें और शेष चारों उँगलियों को मोड़कर अंगूठे को दबा लें और किसी भी आसान में बैठ जाएँ और दोनों हाथों को घुटने पर रख लें। ये मुद्रा हाथों का काँपना भी दूर कर देती है।
प्राण मुद्रा :-
ये मुद्रा शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ साथ ह्रदय और आँखों की समस्या दूर करती हैं।
इसके निरंतर अभ्यास से चश्मा तक हट जाता है। ह्रदय रोगियों के लिए भी अत्यंत फायदेमंद है
इस मुद्रा को करने का तरीका ये है की अपने हाथ के अंगूठे के ऊपरी भाग को अनामिका और कनिष्ठा के ऊपरी भाग से मिलाने पर बनती है शेष दो उँगलियाँ तर्जनी और मध्यमा सीधी रहनी चाहिए।
दोनों हाथों के इन बिंदुओं पर प्रेशर देने से भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
Immunity Power :- Today's Need
Today, the important importance of immunity is an important topic, the higher the body resistance, the sooner the body will get health benefits, due to its strength, the patient gets rid of the dreaded disease.If the immunity of the body is weak, then all kinds of alien elements or germs can enter the blood and body and cause diseases easily. Today the disease is one and there is more than one medicine for the same, yet neither the disease has decreased nor the medicine.The truth is that with these medicines, new diseases have arisen which have never existed. As a facility grows, medicine increases, so does our ability to get sick. Our confidence rises on medicines and our physical and inner strength does not fight against disease, but medicines fight, first the disease kills you and then whatever is left is medicine.It is because of your habits and eating habits that your immunity becomes so weak that the struggle between disease and medicine goes on, you stay away from them.
Let me leave this thing, I am not opposing any medicine, but I am warning you that for the work you can do on your own, so much need for medicine is said. If there is a slight fatigue, then medicine and syrup start. Some people have this condition that medicines are kept in the pocket like sweet and sour pills in children's pockets.
Impact of low immunity
Blood contains red and white blood cells called RBC and WBC. The function of RBC is to carry oxygen molecules in the body while the function of WBC increases the immunity of the body. If the number of these particles in the body decreases then the body Immunity to disease decreases. These cells are also called soldiers of the body.
Due to their deficiency, the immunity of the body becomes so weak that even a mild cold - cold does not leave the pursuit for a long time. Frequent fever, cold, cough, tiredness, slow digestion, irritable nature, tension. Quickly - Having a disease.
Immunity diet
Diets with vitamins A, C and E such as carrots, oranges, amla, grapes, lemons, melon, mangoes, apricots, almonds, carrots, papaya, tomatoes, fresh fruits and green vegetables, milk, yogurt, cheese, etc.
The reason for low immunity -
Avoiding sleep, smoking, consuming green vegetables, excessive intake of junk food, no exercise, excessive use of antibiotics and painkillers, foods adverse to the nature of the body, contact with infection persons.
Measures to increase immunity -
You have been given the above diet to increase immunity, but here it is also important to tell some expressure, posture and household remedies which are very effective in themselves.
1 - Giloy is a vine that greatly enhances immunity, after grinding its 3 or 4 inch long stem, by boiling it in a glass of water, taking it early in the morning increases disease resistance.
2 - Put one gram powder of ashwagandha powder in a glass of milk at bedtime at night and take one spoon of Chyawanprash with it increases immunity.
3- Take 5 leaves of Basil (Tulsi) or Basil power extract of a good company from the market at any time of the day and put it in five drops of tea or water. Your immunity power will increase so much that even the biggest virus will not spoil you.
4 - With the help of Shakti Mudra, Prana Mudra, and some acupressure points, you can strengthen your immunity power very high, so let's go towards their expansion -
Shakti Mudra: -
This currency is called immunity boost. The way to do this is to bend the thumb of both your hands in the palm and fold the index finger and middle finger over the thumb and join the upper end of the ring finger and Anamika(third finger) of both hands. Sitting in any posture for 15 to 15 minutes daily in the evening. This pose will greatly increase your immunity. The injection works in the body. This posture also relieves stress.
Second Method : -
Keep the thumb of your hands in front of the palm and bend the remaining four fingers and press the thumb and sit in any easy position and keep both hands on the knee. This mudra also makes the hands tremble.
Prana Mudra: -
These postures increase the immunity of the body as well as relieve heart and eye problems.
Its continuous practice removes the eyeglasses. It is also very beneficial for heart patients
The way to do this posture is that the upper part of the thumb of your hand is formed by joining the ring finger and the upper part of the pinky, the remaining two fingers should be the index finger and the middle should be straight.
Pressure on these points of both hands also increases the body's immunity.
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